международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Здоровье > Физкультура и спорт > Хоккей с шайбой



Хоккей с шайбой

Хоккей с шайбой — более молодой вид спортивных игр по сравнению с хоккеем с мячом. Он культивируется с 1946 г. и завоевал сердца многочисленных болельщиков, став школой мужества для детей и взрослых. Во время игры хоккеист испытывает мощные скоростно-силовые напряжения, быстро меняющиеся по интенсивности на протяжении 40-60-секундных атакующих комбинаций, в течение 20-минутного периода игры и на протяжении всего матча.
Хоккей с шайбой отличается высокой плотностью многократно повторяемых игроками технико-тактических действий: ведение шайбы по полю к воротам соперников, обыгрывание защиты, передачи и броски шайбы, обманные действия и др. Все комбинации разыгрываются в условиях дефицита времени и пространства, под непрерывным натиском соперников. В этих условиях игрок должен проявить неисчерпаемое самообладание, терпение и решительность, собрать воедино свою волю, мобилизовать скрытые функциональные резервы организма в решающие мгновения игры. Такие качества должны быть дарованы природой, а раскрыть их помогают тренировки и состязания.
Тренировка в хоккее с шайбой способствует развитию высокой скоростной, силовой и игровой выносливости и развитию устойчивости сердечно-сосудистой и дыхательной систем к работе в условиях дефицита кислорода. Частота сердечных сокращений у хоккеистов в процессе тренировки колеблется в диапазоне от 160 до 195 ударов, составляя уровень напряжения, достигающий 75-80% от максимального. Специальная выносливость достигается разнообразными упражнениями в ледовых условиях и в безледовой тренировке: хоккеистам приходится многократно повторять бег на дистанциях 250, 400 и 800 м, бегать с партнером на плечах для развития силовой выносливости наиболее нагружаемых мышц ног, повторять ускорения с максимальной скоростью, бегать «челночками» на дистанции, равной длине ледового поля, бегать по песку, в горку, по лестнице, выполнять серии прыжков со скакалкой, использовать фрагменты других спортивных игр с высокими скоростями взаимодействий.
В процессе ледовой подготовки хоккеисты совершенствуют технику скоростного бега на коньках и его варианты (длинным и коротким шагом, спиной вперед, с поворотами, торможениями, с преодолением препятствий), осваивают различные способы ведения шайбы, остановок, бросков в цель на различных расстояниях. Особенности хоккея — в творческом использовании арсенала технических навыков, в адекватном выборе решений в неожиданно складывающихся ситуациях игры, что составляет область тактического мышления. Истинное мастерство в хоккее достигается только путем взаимосвязи технического и тактического совершенства, высокого уровня развития физических качеств и игрового интеллекта. Преимущество в единоборстве хоккеистов на стороне тех, кто отличается индивидуальным игровым стилем, умением интуитивно находить необычные, оригинальные решения тактических задач и может максимально мобилизовать свой скоростной, силовой и координационный потенциал.



Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА СПОРТА
Волейбол
Бег на лыжах
Дыхательная гимнастика
Ходьба
Баскетбол
Плавание
Бег
Тренировка бицепсов.
Слайд-аэробика


Вверх страницы


Обратная связь


Случайная выборка