международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Здоровье > Физкультура и спорт > ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА СПОРТА



ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА СПОРТА

Спорт. Тем, кто хотел бы заниматься спортом, сначала необходимо определить цели, которые вы перед собой ставите: вы хотите просто улучшить свое здоровье, похудеть или освоить какой-либо вид спорта.
Например, если вы хотите похудеть, то следует заниматься аэробными упражнениями. Заниматься надо не менее 3-х раз в неделю.
Выбирать тот вид спорта, которым вы реально сможете заниматься, несмотря на время и обстоятельства.
Если вам необходима компания, или вы хотите чаще быть на свежем воздухе, то гимнастика или плавание в закрытом бассейне не подойдут. Если вы хотите заниматься самостоятельно, без зрительской аудитории, то выбрать такой вид физической активности, которым можно заниматься дома.
Ставить перед собой только кратковременные цели с тем, чтобы чувствовать, что каждый день чего-то добиваетесь. Нагрузки увеличивать постепенно. Не допускать перенапряжения.

Необходимо учитывать сои физические возможности и состояние здоровья. Обратить внимание на одежду. Она должна быть удобной и не стеснять движения. Ткань лучше всего выбирать хлопчатобумажную и шерстяную.



Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Хоккей с мячом
Физическая активность
Гидроаэробика
ВИБРОГИМНАСТИКА
Настольный теннис
Хоккей с шайбой
Комплекс для увеличения мышц ног
Айкидо
Правильная осанка
Арместлинг


Вверх страницы


Обратная связь


Случайная выборка