международный медицинский портал - новости медицины в медицине, лечение, болезни, народные методы и лекарства    




Разделы сайта

Поиск по сайту
Пользовательского поиска



Главная > Здоровье > Здоровье человека > ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЫХАНИЯ – Очистительное дыхание



ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЫХАНИЯ – Очистительное дыхание

ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Встать прямо, расставив ноги на ширине плеч. Поднимая руки перед собой верх, сделать свободный глубокий вдох по типу гормоничного полного дыхания. Задержать дыхание сколько приятно, расслабить гортань, открыть рот и сделать энергичный выдох, опуская руки и наклоняясь вперед. При этом свободно выходящий воздух издает звук «ха». Медленно распрямиться и отдохнуть в течение 2 – 3 дыхательных циклов (вдох – выдох). Повторить упражнение 3 раза.
Выдыхать воздух с облегчением, как бы освобождаясь от забот.
Упражнение стимулирует отторжение слизи, накопившейся в дыхательных путях.



Рассказать в соц сетях:





Из этого же раздела
Медитация
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЫХАНИЯ – Ритмическое дыхание
Дождевой душ
Польза бани
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЫХАНИЯ – Верхнее дыхание
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЫХАНИЯ – Очистительное дыхание
Душ Шарко
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЫХАНИЯ – Нижнее дыхание
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЫХАНИЯ – Дыхание во время прогулки
Отдых на природе


Вверх страницы


Обратная связь


Случайная выборка